Až 90 % času trávíme v interiérech budov s převládajícím umělým osvětlením, večer si svítíme umělým osvětlením i před spaním a leckdy navíc koukáme před odpočinkem do modrého světla displejů, tabletů, notebooků nebo počítačů a tmu pak našemu tělu nedopřejeme často ani během noci.

Denní světlo a jeho nedostatek ovlivňuje psychické i fyzické zdraví, což pociťujeme obzvláště v zimě. Již v brzkých odpoledních hodinách přecházíme na umělé osvětlení, správně svítit ale může být věda. Plnohodnotným využitím světla se zabývá tzv. světelná hygiena, která pokrývá dostatečný pobyt na slunci, využití denního světla a umělé osvětlení doma i na pracovišti.